RADOM
Jak przetrwać upały?
niedziela, 29 lipca 2018 10:31 / Autor: Elżbieta Warchoł
Radio Plus Radom
Elżbieta Warchoł
Przed nami upalna niedziela i kilka kolejnych dni w nowym tygodniu
Upały są szczególnie groźne dla osób w podeszłym wieku, chorych na nadciśnienie, cukrzycę i mających problem z sercem - przypomina Wojewódzkie Centrum Zarządzania Kryzysowego. W związku z tym warto przestrzegać następujących zasad:
- unikać przebywania na słońcu w porze największego nasłonecznienia;
- osoby z dolegliwościami układu krążenia nie powinny wychodzić w godz. 11.00-17.00;
- chronić bezwzględnie przed przebywaniem na słońcu niemowlęta i małe dzieci, nie zostawiać ich w samochodzie;
- osłaniać głowę przed promieniowaniem słonecznym;
- pić 2-3 litry napojów dziennie (woda, napoje niesłodkie i niegazowane); osoby po zawałach i cierpiące na chorobę niedokrwienną serca powinny pić napoje z dużą ilością mikroelementów, przede wszystkim magnezu i potasu;
- w miarę możliwości schładzać ciało (np. często płukać dłonie i nadgarstki pod bieżącą chłodną wodą, przecierać kark, skronie); unikać skrajnych zmian temperatur;
- ubierać się w przewiewną, luźną odzież w jasnych kolorach, z naturalnych tkanin;
- unikać picia alkoholu (do spalenia alkoholu organizm wykorzystuje zasoby wody);
- spożywać lekkostrawne, niezbyt obfite posiłki;
Nie zapominajmy o zwierzętach – nie zamykajmy ich w małych nasłonecznionych obiektach, np. samochodach - czytamy w komunikacie Wojewódzkiego Centrum Zarządzania Kryzysowego
CZYTAJ DALEJ
Bezpłatne badania TSH
22 maj 2024, 14:09
Wspólnoty AA działają w Polsce od 50 lat. Pomagają też w Radomiu
22 maj 2024, 12:00
Postępuje budowa SOR w radomskim szpitalu
22 maj 2024, 11:28
Uniwersytet Radomski uruchamia nowy kierunek studiów podyplomowych
22 maj 2024, 10:47
I Ogólnopolski Przegląd Musztry Klas Mundurowych Szkół ZDZ
21 maj 2024, 16:25
Najwyższe emerytury w Radomiu
21 maj 2024, 14:29
Zakończyła się ocena projektów zgłoszonych do Budżetu Obywatelskiego 2025
21 maj 2024, 11:24
Stop podwyżkom od lipca. PiS zbiera podpisy.
21 maj 2024, 10:29
Zaginęła Sandra Skuza. Policja prosi o pomoc
21 maj 2024, 08:42
Nie ma szkoły bez nauczycieli. Szkoła Podstawowa im. M. Montessori
20 maj 2024, 22:05
Zatrzymany za posiadanie narkotyków
20 maj 2024, 21:37
Spacery po blokowiskach Radomia – Południe
20 maj 2024, 14:57