RADOM
Jak przetrwać upały?
niedziela, 29 lipca 2018 10:31 / Autor: Elżbieta Warchoł
Radio Plus Radom
Elżbieta Warchoł
Przed nami upalna niedziela i kilka kolejnych dni w nowym tygodniu
Upały są szczególnie groźne dla osób w podeszłym wieku, chorych na nadciśnienie, cukrzycę i mających problem z sercem - przypomina Wojewódzkie Centrum Zarządzania Kryzysowego. W związku z tym warto przestrzegać następujących zasad:
- unikać przebywania na słońcu w porze największego nasłonecznienia;
- osoby z dolegliwościami układu krążenia nie powinny wychodzić w godz. 11.00-17.00;
- chronić bezwzględnie przed przebywaniem na słońcu niemowlęta i małe dzieci, nie zostawiać ich w samochodzie;
- osłaniać głowę przed promieniowaniem słonecznym;
- pić 2-3 litry napojów dziennie (woda, napoje niesłodkie i niegazowane); osoby po zawałach i cierpiące na chorobę niedokrwienną serca powinny pić napoje z dużą ilością mikroelementów, przede wszystkim magnezu i potasu;
- w miarę możliwości schładzać ciało (np. często płukać dłonie i nadgarstki pod bieżącą chłodną wodą, przecierać kark, skronie); unikać skrajnych zmian temperatur;
- ubierać się w przewiewną, luźną odzież w jasnych kolorach, z naturalnych tkanin;
- unikać picia alkoholu (do spalenia alkoholu organizm wykorzystuje zasoby wody);
- spożywać lekkostrawne, niezbyt obfite posiłki;
Nie zapominajmy o zwierzętach – nie zamykajmy ich w małych nasłonecznionych obiektach, np. samochodach - czytamy w komunikacie Wojewódzkiego Centrum Zarządzania Kryzysowego
CZYTAJ DALEJ
76. rocznica egzekucji rtm. Witolda Pileckiego – 6MBOT uczciła pamięć swojego patrona
28 maj 2024, 15:39
Szpital ma zgodę radnych na wynajem pomieszczeń
28 maj 2024, 12:47
Współpraca w obliczu kryzysu - mazowieckie Brygady na wspólnych warsztatach
28 maj 2024, 12:42
Rusza II edycja projektu Gotowa do pracy? Szkolenia z aktywnego poszukiwania pracy
28 maj 2024, 12:08
Jacek Malczewski będzie patronem PSP nr 26
28 maj 2024, 11:05
Nowy skład komisji ds. konkursu na stanowisko dyrektora szpitala
28 maj 2024, 10:09
Korekta rozkładu jazdy autobusów linii 25
28 maj 2024, 09:17
Zdzisław Radulski Hrabia został patronem ulicy
28 maj 2024, 08:42
Prowadzili auta na podwójnym gazie
28 maj 2024, 08:39
W piątek, po Bożym Ciele ZUS będzie otwarty
28 maj 2024, 07:38
Radni nie zgodzili się na zwolnienie z pracy radnej Katarzyny Pastuszki-Chrobotowicz
27 maj 2024, 15:47
Miasto udzieli pożyczki Klubowi Radomiak S. A.
27 maj 2024, 14:23
NAJNOWSZE
1
Rusza kolejna edycja budżetu obywatelskiego w g...
2
Koncert uwielbienia w Drzewicy
3
Zderzył się z dzikiem i trafił w ręce policji
4
76. rocznica egzekucji rtm. Witolda Pileckiego ...
5
Uczniowie ZS w Kozienicach wrócili z Malagi
6
Procesje Bożego Ciała w regionie
7
Bezpieczny kierowca to świadomy kierowca. Szkol...
8
Części rolnicze Case – które podzespoły wymieni...